Метаболический синдром

Метаболический синдром,- комплексное нарушение обмена веществ организма. Эта болезнь распространяется со скоростью эпидемии.Сегодня им страдает каждый четвертый в Германии. По данным ВОЗ - 42% людей возраста после 60 лет имеют этот синдром.
В среднем он отнимает у человека 10–15 лет жизни.
Наш опыт говорит о том ,что пациенты не достаточно серьезно воспринимают этот синдром.
Хотя отчаиваться тоже не стоит, ведь состояние это обратимое.
Нужно только хорошо проанализировать ситуацию и начать потихоньку распутывать клубок проблем.
Что бы от него избавиться  не требуется  лекарств , ни операций : нужно обязательно изменить стиль жизни который привел к проблемам: больше внимания уделить. что вы едите , как вы едите, как вы отдыхаете и как вы спите.
Такая медицина называется Lifestyle Medizin и ее я применяю.

Определения

Метаболизм – это сборное определение , описывающее обменные процессы в любом живом организме.
Синдром – группа взаимосвязанных признаков или симптомов , выявляемых при том или ином заболевании.
Это обозначает, что метаболический синдром – это совокупность сдвигов в организме , приводящих к общему нарушению обмена веществ .

Признаки

Согласно рекомендациям  ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) и NCEP ATP III National Cholesterol Education Program, Adult Treatment Panel III (NCEP ATP III)точнее  AHA/NHLBI, American Heart Association (AHA)/ National Heart, Lung and Blood  Institute (NHLBI) для  постановки диагноза метаболического синдрома необходимо выявить у пациента трех из ниже перечисленных признаков:нарушение углеводного обмена (процессы усвоения и расщепления углеводов в организме ) различной степени,
инсулинорезистентность (сниженная чувствительность тканей к инсулину),
гиперинсулинемия (повышенный уровень инсулина в крови),
дислипидемия (нарушение соотношения различных жиров в крови), что и обусловливает развитие атериосклероза ( ≥ 150 mg% триглицеридов   HDL-Cholesterin ≤ 50 mg%  у женщин  и ≤ 40 mg%  у мужчин).
центральное ожирение ( решающее значение имеет не повышение индекса массы тела(BMI), а повышение объема талии) . В норме окружность талии > 88 см у женщин и у мужчин > 102 cм
артериальная гипертензия (повышенное артериальное давление). Нормальное артериальное давление  ≥ 130 mmHg  систолическое или  ≥ 85 mmHg  диастолическое. 
микроальбуминурия (выделение микродоз  белка с мочой),
гиперурикемия (повышенное содержание в крови мочевой кислоты),
нарушения в системе свертываемости крови (гемостаза).

Попробую сформулировать пункты с помощью которых возможно обратить вспять этот процесс.

Несмотря на то, что все нарушения обмена веществ  в организме, составляющие метаболический сидром, довольно грозные, на современном этапе развития медицинской науки их можно успешно корригировать.

«Ты есть то, что ты ешь» – Гиппократ.

Я участвовала в многочисленных клинических научных исследованиях влияния роли диеты на возникновение и развитие метаболического синдрома. Мои коллеги провели  огромное количество экспериментальных и эпидемиологических исследований  в различных регионах мира и все сходятся в одном, что роль питания в лечении и профилактике этого заболевания трудно переоценить.
В последние 5 лет на первый план выходит изучение аминокислотного состава крови. Считается , что коррегирование нарушений в этой области сможет решить многие проблемы с этим заболеванием.
Эффективная диетотерапия предусматривает регулировку:

  • калорийности питания
  • количества питания
  • качественного состава белков, жиров, углеводов,
  • аминокислотного состава пищи
  • наличия пищевых волокон* в пище
  • содержания в рационе витаминов, макро- и микроэлементов, соответствующего потребностям каждого конкретного человека.
  • микробиологического равновесия кишечника.

*Пищевые волокна или, как синоним, не усвояемые или не перевариваемые углеводы в основном из растительной пищи ,клетчатка, балластные вещества - представляют собой вещества , которые не расщепляются в тонком кишечнике, а подвергаются бактериальной ферментации в толстом кишечнике.

Радость физической активности

Постепенное увеличение физической активности оказывает положительное действие на все признаки метаболического синдрома.
Реабилитологи считают ,что эффект достигается за счет увеличения расхода энергии и связанного с этим снижения веса.
Есть данные ,что проведение физических тренировок приводит к увеличению чувствительности тканей к инсулину, даже без значительного снижения массы тела. Радость физической активности превращает пациентов в здоровых людей.
Научные исследования показали повышенная физическая активность оказывает следующие влияния:

  1. Снижение общей массы жировой ткани .
  2. Значительное снижение объема висцерального жира (на животе);
  3. Уменьшение образования глюкозы в печени.
  4. Увеличение:
  1. плотности капилляров в скелетных мышц ,их кровеснабжении
  2. расход глюкозы ,
  3. скорости образования гликогена и окисления жирных кислот.

Оптимальным является ритм тренировок 3 раза в неделю по 40 минут с постепенным увеличением продолжительности и интенсивности занятий. Я обучаю контролю пульса.
Я рекомендую своим пациентам с метаболическим синдромом заниматься спортом как минимум по 20 мин каждый день или 2-3 часа в неделю,и повышать свою повседневную физическую активность постепенно .

Курортное восстановление

В настоящее время разработаны многие методы восстановления здоровья у людей страдающих метаболическим синдромом на курортах.

Как правило используют следующие процедуры :

питьевое лечение минеральной водой ;
Физиотерапия
дозированные двигательные нагрузки (терренкур,скандинавская ходьба Nordic Walking ,гимнастика, плавание в бассейне, аква-аэробика, механотерапия, танцы, пилатес, йога);
физиотерапия аппаратная  (особенно сухие углекислые ванны);
лечебные ванны (например, радоновые, хвойные) и подводный душ-массаж;
грязетерапия; аромафитотерапия;
гипокситерапия;
гирудотерапия (терапия медицинскими пиявками); читай дальше
процедуры очищения организма например, криосауна,, гидроколонотерапия); читай дальше
климато-, аэро-, талассо-, дасо- и гелиотерапия и другие.

В последнее время я успешно использую методику кинезио тейпирования  и аку-тейпирования.

Сон

Для нормализации обмена веществ огромную роль играет продолжительный и глубокий сон. Сон помогает ускорить обменные процессы в организме, способствуя выработке в организме гормона роста.  Считается ,что гормон роста имеет непосредственное отношение к высокому уровню метаболизма в организме.

На последних научных конгрессах все чаще поднимается вопрос причинно-следственной связи между синдромом обструктивного апноэ сна и метаболическим синдромом.
Я рассматриваю расстройства дыхания во сне как одну из причин метаболического синдрома и немаловажной составляющей его.
У пациентов с метаболическим синдромом которые обращались в мой кабинет  распространенность обструктивного апноэ сна составляла 50% .
Вообще у пациентов с диагнозон метаболический синдром я наблюдала расстройства сна в 97%.

В современном мире, к сожалению, люди часто бывают жертвой  измененного ритма жизни. Я  часто использую науку ритмологию , так как мы люди часть живой природы, подчиняющейся солнечным и лунным ритмам.